Как избавиться от плохого настроения

Как избавиться от плохого настроения?

С проблемой плохого настроения в тот или иной момент жизни сталкивается, наверное, каждый. Кто-то быстро выходит из унылого состояния, к другим же дурное расположение духа приходит часто и остается с ними надолго.

Мы – живые люди, постоянно улыбаться и веселиться невозможно. Если же уныние стало Вашим частым гостем, тогда уже стоит задуматься – каковы его причины? И как с ним бороться?

1. Выспитесь

Очень частой причиной плохого настроения современных людей является недостаток сна. Не зря еще в древности считалось, что сон – это лучшее лекарство.

2. Питайтесь правильно

Нерегулярное, несбалансированное, нездоровое питание провоцирует не только проблемы с пищеварением, но и, как следствие, ухудшение нашего общего самочувствия – и физического и психологического.

3. Больше бывайте на свежем воздухе

Регулярные прогулки не только насыщают наш организм кислородом, но и способны отвлечь нас от дурных мыслей.

4. Побалуйте себя чем-нибудь

Сладости, фрукты, коктейли – все, что Вы любите! Только, конечно же, не перестарайтесь.

5. Примите водные процедуры

Как известно, вода благотворно воздействует на наше физическое и психологическое самочувствие. Она очищает, расслабляет, успокаивает. Находитесь в дурном расположении духа? Примите ванну с ароматическими маслами, постойте под прохладным душем или сходите поплавать в бассейн.

6. Получайте чаще положительные эмоции

Что доставляет Вам удовольствие? Поход по магазинам? Прослушивание любимой музыки? Уход за своим домашним питомцем? Просмотр старого фильма? Или пустая болтовня с подругой по телефону? Наверняка, Вы сами лучше других знаете, как себя порадовать. Не стесняйтесь это делать! Ведь Ваше хорошее настроение – это еще и залог мира, радости в Вашем доме.

7. Проводите больше времени с близкими людьми

Позвоните родителям, обнимите любимого человека, поиграйте с детьми, сходите в гости к друзьям. Одним словом, обратитесь к тем, кто Вам дорог и кому нужны Вы. Осознание того, что Вы не одиноки, у Вас есть близкие и родные люди позволит забыть о насущных проблемах и неприятностях.

8. Чаще улыбайтесь!

Не только другим, но и себе. Конечно, когда «на душе кошки скребут», улыбаться трудно. А вы попробуйте! Ведь любые неприятности временны: проблемы разрешаются, испорченные отношения налаживаются. «Все проходит, и это пройдет» — гласит известная мудрость.

Одним словом, способов борьбы с плохим настроением множество. Выбирайте любой! Кому-то для улучшения своего самочувствия и большая порция мороженого поможет, а кому-то поход в магазин. Не бойтесь обращаться за помощью, справляться с трудностями в одиночку очень сложно. Главное – не сидеть, сложа руки, не мириться со своими унылыми мыслями, а бороться с ними!

И тогда в Вашем доме всегда будут присутствовать радость, оптимизм и отличное настроение!